袁飛，44歲，30歲時自患三級高血壓，面臨猝死風(fēng)險，15年自律、自學(xué)、自救、拜名師，管理好了自己的高血壓以及糖尿病，終修煉成造詣深厚的健康管理知名人士，國家公共營養(yǎng)師，被媒體譽為“高血壓健康管理達(dá)人”、“網(wǎng)紅老師”。他最近在網(wǎng)上開辟講座專欄《健康袁來如此》，以他的親身經(jīng)歷和治療感悟，與眾多高血壓患友交流和分享，很受歡迎。他認(rèn)為，只要路走對了，高血壓管理真的不再遙遠(yuǎn)。

下文是根據(jù)對袁飛老師的一次采訪整理的部分內(nèi)容——

筆者：您本人患高血壓15年，簡單介紹一下您開始的病情，好吧？

袁：在2004年9月參加單位組織的體檢時發(fā)現(xiàn)患有高血壓，收縮壓161，舒張壓99，開始沒在意，畢竟年輕，心想不會有太大的事。直到有一天突然感到劇烈頭痛、眩暈，甚至出現(xiàn)神志不清、抽搐，我才意識到問題的嚴(yán)重性。這個時候再量血壓，收縮壓193，舒張壓126，已經(jīng)是3級高血壓，也就是重度了。但是心里特害怕的，遺傳性發(fā)生在我身上了。

筆者：遺傳性？

袁：是的。我母親就是因為長期高血壓最后導(dǎo)致腎衰竭，過早的離開了我們。我親弟弟也是因為高血壓，36歲時心源性猝死。所以當(dāng)時醫(yī)生就判斷我這是因為遺傳。

筆者：遺傳性高血壓是不是更難治？

袁：那是當(dāng)然，因為涉及到基因方面。但是，在我這么多年治療和管理高血壓的實踐看，難歸難，終究還是能夠管理好的。你看我現(xiàn)在，基本跟正常人沒啥區(qū)別了，不僅高血壓管好了，糖尿病也控制得很理想。

筆者：治療的過程，說說吧？

袁：好的。和很多高血壓患者一樣，我的治療也是從“病急亂吃藥”開始的。剛開始，從醫(yī)院開回來一大堆藥品，醫(yī)生再三叮囑按時服藥，不能間斷。我當(dāng)然不愿意被藥品所束縛，希望早點擺脫它，于是也到處打聽新藥特藥，但結(jié)果還是不理想，血壓始終不穩(wěn)定，各種癥狀也時有發(fā)生，擔(dān)驚受怕，苦不堪言。我稍微統(tǒng)計了一下，開始治療的5年中，我至少嘗試了9種藥物。

后來，我覺得不能這么被動治療了，應(yīng)該為自己找一條生路。于是就不斷加強高血壓知識的積累，拜名師，在專家老師的專門指導(dǎo)下制定個性化方案。在不斷學(xué)習(xí)、應(yīng)用、體驗、觀察、對照、總結(jié)的過程中，讓我在高血壓的自我管理上積累了一些非常實用的方法和經(jīng)驗。這些都記錄在我的厚厚的幾本治療筆記里。這個階段，我更多的理解了藥物治療、物理干預(yù)、營養(yǎng)干預(yù)、生活干預(yù)這“四只車輪”在高血壓防治中的重要協(xié)同作用，并在湖北中醫(yī)學(xué)院徐教授等恩師的幫助下，制定詳細(xì)的精準(zhǔn)干預(yù)方案，同時根據(jù)自身情況不斷調(diào)整，其結(jié)果病情基本穩(wěn)定了。到現(xiàn)在這樣的健康狀態(tài)，我的感覺，起關(guān)鍵作用的就是“血管保護(hù)訓(xùn)練”了。

筆者：血管保護(hù)訓(xùn)練？

袁：是的，一種物理療法。這也是在恩師的推薦下來應(yīng)用的，帶給我的是前所未有的感受和效果。“血管保護(hù)訓(xùn)練”當(dāng)然是我們的叫法，嚴(yán)格的說，叫“遠(yuǎn)程缺血預(yù)適應(yīng)訓(xùn)練”。

筆者：為什么會選擇血管保護(hù)訓(xùn)練呢？

袁：這不是一句話兩句話解釋得清楚的，只能簡單說說。我學(xué)習(xí)到的很多醫(yī)學(xué)資料表明，高血壓患者其實是在跟“血管問題”做抗?fàn)帯Ｈ梭w最龐大的系統(tǒng)就是血管。體內(nèi)動脈、靜脈、毛細(xì)血管連在一起的總長度約10萬公里，可以繞地球赤道2圈還多。從生理學(xué)角度看，整個人體就好比由血管編織而成的“稻草人”，只不過把“稻草”換成了“血管”。對吧？

血管有多強，生命有多長！決定人壽命和健康狀況的不是自然年齡，而是血管年齡。這就是我們平常說到的“人與血管同壽”。高血壓患者與正常人的最大區(qū)別就是血管的好壞程度不同。我們可以想象一下，如果你的血管健康，保持良好的彈性，血壓能高到哪里去呢？另外，血管好了，年輕了，即使一過性血壓升高，不也可以抵御一陣子嗎？就不會那么過度擔(dān)心突發(fā)血管破裂、堵塞進(jìn)而中風(fēng)、心梗了。而這種消除了心理恐懼的心態(tài)，本身也是高血壓管控中的一個環(huán)節(jié)。

筆者：怎么訓(xùn)練的呢？

袁：就是通過科技感很強的一種訓(xùn)練儀來完成，前面說過的，就是“遠(yuǎn)程缺血預(yù)適應(yīng)訓(xùn)練”。訓(xùn)練很簡單，按照說明書一下就會了，每天做半個小時或者兩次共一小時就行，邊做邊玩手機也沒問題，方便、安全。第一，能夠降壓穩(wěn)壓。第二，讓血管健康起來，增加血管彈性。第三，防止血管問題導(dǎo)致的中風(fēng)、心梗等。第四，還能預(yù)防高血壓引發(fā)的各種并發(fā)癥。等等等等，可以說差不多涵蓋了高血壓管理的方方面面。

筆者：這么神奇的訓(xùn)練儀，能詳細(xì)說說嗎？

袁：這個問題就不詳細(xì)回答了，如果有緣聽到我開辦的分享節(jié)目，或者參加到我和團(tuán)隊舉辦的“血管保護(hù)訓(xùn)練營”，會詳細(xì)介紹的。只是剛開始有很多人不認(rèn)識，把這種醫(yī)療器械看成了一臺血壓計，倒是需要我著重解釋一下。它看上去的確像普通的血壓計，但其實，它是一種非常智能的醫(yī)療器械。核心部位在芯片，能夠自動化完成血管訓(xùn)練的全過程。就像手機，個頭不大，但因為芯片的強大，卻能夠瀏覽整個世界，這就是科技的力量。

筆者：在您看來，在高血壓人群中普及有問題嗎？

袁：我認(rèn)為，完全沒問題。首先是使用簡單，無障礙，另外呢？價格也適中，沒有購買壓力。比如我用的是“慢并舒”牌血管訓(xùn)練儀，是S型的，也就是上下肢同時用的，才3千多元錢，單臂就更便宜些，不到3千元，何況一家有一臺可以全家共用，性價比很好。

筆者：最后再總結(jié)一下您在管理高血壓的感受吧？

袁：第一，遇見貴人不易，我感謝恩師徐教授等老師的幫助；

第二，有幸作為最早使用遠(yuǎn)程缺血預(yù)適應(yīng)訓(xùn)練儀的人，這是我的福氣。訓(xùn)練儀對我的作用，怎么說都不為過；

第三，高血壓其實真的沒什么可怕的，在科技發(fā)達(dá)的今天，我們完全有能力去管理好、防控好，享受健康人生。

第四，高血壓病人在接受健康管理的時候，“聽話照做”是很關(guān)鍵的，知道應(yīng)該怎么做，卻不去做（譬如低鹽限酒），那再好的健康管理老師也沒辦法最大程度地幫助到大家。現(xiàn)在長沙、武漢等地都有專業(yè)的健康管理機構(gòu)在推廣血管保護(hù)訓(xùn)練，我很高興有更多的社會力量加入到血管訓(xùn)練法的推廣中來。