每年春夏交替之際，中高考的倒計時如同一根緊繃的弦，將考生、家長乃至整個社會的注意力集中于這場無聲的沖刺中。隨著考試日期的臨近，全國數(shù)百萬考生正面臨著腦力與心理的雙重考驗。在深夜燈光下輾轉難眠的“數(shù)羊少年”，在模擬考試前遭遇“馬冬梅式”記憶斷片的考生，以及默默守候卻心中焦慮倍增的家長，共同構成了這場沒有硝煙的戰(zhàn)斗中的群像。

高壓下的考生：

記憶力告急、失眠焦慮纏身

不少考生家長反映，孩子在備考期間常常出現(xiàn)記憶力下降、失眠和焦慮等問題。“最近孩子背完書合上本子就忘，半夜總說心跳得厲害。”“孩子最近總感到焦慮、緊張，晚上睡不好。”“白天學不進去，記憶力不如以前，復習過的知識點總是忘，考試成績下滑，自信心也受打擊。”這些傾訴成為藥店與藥師間的常見交流。

專家說

江蘇省中醫(yī)院神經(jīng)內科的常誠主任指出，隨著考試壓力的增加，許多考生由于過度疲勞、精神緊繃，常出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌、胸悶、腸胃不適、尿頻等癥狀，同時伴隨焦慮失眠、記憶力減退等“考前綜合征”。如果不及時干預，可能會影響到考場上的表現(xiàn)。為此，中醫(yī)調理方法可以幫助考生調整狀態(tài)。

藥店人專業(yè)守護：

安神健腦助力穩(wěn)狀態(tài)

面對考生普遍出現(xiàn)的健康問題，藥店人可以提供專業(yè)的健康解決方案，用專業(yè)與溫度為考生筑起健康防線，幫助他們保持良好的備考狀態(tài)。

中醫(yī)認為，“考前綜合征”屬于中醫(yī)“情志病”范疇，與“郁證”、“不寐”、“心悸”等病癥類似。其主要病機多為思慮過度、勞傷心脾、肝失疏泄、心血不足、髓海失養(yǎng)。條件允許時，可以通過辨證論治，口服烏靈膠囊等具有補腎健腦、養(yǎng)心安神功效的中成藥來改善癥狀。

中醫(yī)理論中，心腎相互制約，“腎主骨生髓”，而“髓者以腦為主”，腎是大腦最大的“供養(yǎng)者”，所以在治療健忘方面，中醫(yī)通常從心腎入手。

烏靈膠囊烏靈膠囊是由珍稀藥用真菌烏靈參（被譽為菌界大熊貓）通過現(xiàn)代生物發(fā)酵技術精制而成的單味純中藥制劑，具有補腎健腦、養(yǎng)心安神的功效，用于治療失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、頭暈耳鳴、少氣懶言等神經(jīng)衰弱癥狀。烏靈膠囊可單用于輕中度焦慮、抑郁及失眠患者，也可聯(lián)合抗焦慮、抗抑郁藥用于中重度患者。基于其良好的有效性及安全性，烏靈膠囊已獲得80篇相關臨床路徑、臨床指南和專家共識的推薦。

《烏靈膠囊在心身相關障礙中的臨床應用專家共識》中指出，烏靈膠囊具有良好的鎮(zhèn)靜安眠、消除焦慮抑郁、改善軀體不適、提高應激能力等作用，因其治療過程中幾乎無不良反應，兒童、青少年有很好的接受性和治療依從性，可以作為治療青少年輕/中度焦慮抑郁癥狀、睡眠障礙以及軀體化癥狀等適應障礙癥狀的安全、有效的藥物。

此外，現(xiàn)代藥理研究表明，烏靈膠囊還能明顯改善各種記憶障礙（如記憶獲得、記憶鞏固、記憶再現(xiàn)缺失），具有腦保護作用，表現(xiàn)出益智健腦功能。多項免疫試驗顯示，烏靈膠囊能增強機體免疫功能，有耐缺氧和抗疲勞作用，充分體現(xiàn)扶正固本、增強體質的功效。

家庭全方位護航：

調飲食、靜環(huán)境、解心憂

家庭是考生備考的重要后盾，建議家長可通過以下方式為孩子提供支持：

01科學調理膳食√ 增加富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海魚、核桃），促進腦細胞活力；

√ 適量補充B族維生素（全谷物、綠葉菜），緩解神經(jīng)疲勞；

√ 避免高糖、高咖啡因飲食，以防情緒波動。

02營造安靜學習環(huán)境√ 減少家庭噪音，設置固定學習區(qū)域，幫助考生進入專注狀態(tài)；

√ 調整室內光線，使用暖色調臺燈，減輕視覺疲勞。

03心理壓力疏導√ 適當運動有助于減壓，每天可進行10-30分鐘的舒緩運動，如拉伸、散步、慢跑，促進血液循環(huán)，緩解腦疲勞和焦慮，放松身心；

√ 通過深呼吸、肌肉放松、冥想或聽音樂緩解焦慮和緊張，多自我激勵，保持樂觀心態(tài)，信任自己。遇到問題時，及時向家長、老師或朋友傾訴，或通過寫日記釋放情緒。家長應支持理解孩子，避免過度關注或制造緊張氣氛，提供舒適學習環(huán)境。若持續(xù)焦慮或出現(xiàn)失眠等癥狀，應及時就醫(yī)。

考場不僅是知識的競技場，更是身心素質的試金石。當社會熱議“狀元筆記”時，我們更應關注考生群體在臺燈下的健康狀態(tài)。這個夏天，愿每位學子不僅能交出滿意的學業(yè)答卷，也能收獲受益終身的健康認知——畢竟，在人生長跑的賽道上，持久的腦力與堅韌的心力，才是真正的決勝籌碼。