? ? ? ?明天就到寒露了，天氣逐漸變冷，我們很多人都會有身體的不適情況產生，這時候很多人都會有患病的問題產生，這樣是容易影響我們健康的，所以寒露的時候我們應該注意方法調整好才行，特別是容易在寒露的時候產生腸胃疾病，那么具體我們如何預防，跟著天津醫博肛腸醫院來一起看看吧。
天津醫博肛腸醫院教你如何預防胃腸健康
一、精神愉悅
胃腸病跟精神狀態之間的關系也越來越密切，太多的病例和案例都能看出精神因素對胃腸消化方面有著非常大的影響。中醫認為思慮過度則會讓脾氣郁結，緊張焦慮的情緒就會影響脾胃功能的運轉。
二、飲食注意
胃腸不好的朋友，進入冬季的飲食要以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物，進食要定時定量，切忌暴飲暴食，并戒煙酒。
三、防寒保暖
胃腸部位也是嬌嫩的，特別是對溫度的感知非常的敏感，腹部受到冷風侵襲或者是過度的飲食生冷，就會導致胃腸炎的復發。特別提醒胃腸不好的朋友在冬天氣溫驟降時增添衣服，特別加強腹部保暖。盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復發或加重的機會。
四、增加有益菌群
比如到了秋冬就愛吃肉、吃辣的人，在大快朵頤后，喝一杯溫熱的奘 靈水蘇糖，不僅促進消化防止排便不暢。而且，胃腸同調，是體內有益菌群的營養液，提前讓胃腸補充奘 靈水蘇糖就可以達到養胃、暖胃、健胃的效果，還可以減少胃酸及有害菌致病菌對胃粘膜的刺激。
五、適量運動
胃腸跟人體都要運動，才能保持良好的運轉能力。每天至少抽出10分鐘以上來參加鍛煉，改善腸胃的血液循環，增強腸胃蠕動，提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力。平時還要注意起居保持良好的作息習慣，按時睡眠，防止過度疲勞導致免疫力下降從而影響胃腸功能。
