隨著社會的不斷發展，越來越多的疾病慢慢開始年輕化了，人們也開始更注重養生了。然而，他們養生的方式也十分普遍，就是“保溫+枸杞”。其實這樣單純的食補并不能很好地改善人體健康，所以要找到影響個人健康的因素，比如腎虛：生活節奏快工作忙長時間憋尿，工作壓力大熬夜，性生活過度，飲食吃的咸不常喝水加上吸煙喝酒等導致腎功能弱化。
中醫認為腎為先天之本，水為生命之源。腎藏精：精是構成人體的基本物質，也是人體各種機能活動的物質基礎。精有先天之精與后天之精；先天之精，稟受于父母；后天之精來源于飲食水谷之精氣，由脾胃化生。先天之精是產生生命構成人體的原始物質，后天之精是維持人體生長發育及生命活動的物質基礎。一個人腎臟不好他的身體各項機能都會受到影響，所以后天補腎通過食補加藥補能達到更好的效果。
護腎就要食補加藥補
日常生活也可以通過飲食養腎，常見的補腎食材有：韭菜、山藥、核桃、蝦、泥鰍等，通過健康規律的飲食減少鹽攝入對腎臟護理工作很有必要。藥補也重要，市面上流通有很多種讓人難以選擇。這里推薦仙茸護腎膠囊，這是由國家藥監局批準的OTC非處方藥—準字B20020631，主要成分為溫腎健脾中藥：淫羊藿(羊油炙)、鹿茸、黃芪、川芎、女貞子等經過現代工藝精制而成，有助于緩解腎虛引起的腰膝酸軟，畏寒肢冷，神疲乏力等癥狀。
運動護理少不了
多數疾病治療護理除了規律健康的飲食，多運動遠離煙酒等必不可少。時常看到新聞某三十出頭年輕人為事業拼搏怎么樣不好了，所以平時推薦大家多運動，根據自己的體質保持每天適量運動，調整生活作息節奏，緩解精神上的壓力，盡量戒煙戒酒，避免熬夜，做一個自律的人。生命來之不易，且行且珍惜，我們都要好好的愛惜，呵護好自己的身體。
