“一覺睡到自然醒過來，不管這個胡鬧時代到底有多壞”，歌手林宥嘉的一首《自然醒》，引發了無數人的共鳴。然而由于現代社會節奏和緊張壓力的不斷提高，國內睡眠問題日益突出。

中國睡眠研究會發布的《2024 中國居民睡眠健康白皮書》揭示了嚴峻現狀：我國64%的居民睡眠質量欠佳。長期睡眠不足可引起多種軀體疾病和心理疾病，比如心血管疾病、代謝異常、高血壓、糖尿病、焦慮、抑郁和認知功能下降等。如何提高睡眠質量以實現心身健康目的，是擺在當代人面前的一大難題。2025年世界睡眠日，以“睡眠健康 優先之選”為主題，這一主題凸顯了優質睡眠是生命的基石，是心身健康的支柱。

睡眠、情緒、認知功能

三者緊密交織，優質睡眠是核心紐帶?

現代醫學與中醫理論共同揭示：睡眠、情緒、認知功能，三者緊密交織，而優質睡眠才是核心紐帶。中國老年保健協會阿爾茨海默病分會（ADC）提出了“腦效能健康管理”理念，腦效能是對人體智力與精神活動的整體體現，符合中醫“整體觀”和“治未病”的理念。

腦效能健康管理就是關注睡眠、情緒、認知功能的綜合管理，適用于全人群、全生命周期的各個階段。睡眠是基礎，相關數據也顯示，長期睡眠障礙人群的認知功能衰退風險高達60%以上，認知功能衰退的主要表現就是健忘、記憶力下降。所以說，好的睡眠是大腦最好的補品。

部分中成藥如國家一類新藥烏靈膠囊，來源于珍稀的藥食兼用真菌：烏靈參（菌），被譽為藥用真菌界“大熊貓”。烏靈膠囊具有補腎健腦、養心安神的功效，對于改善睡眠質量、緩解抑郁焦慮情緒、改善健忘癥狀、提升記憶力、維護認知功能等方面有著顯著效果。

佐力藥業的烏靈膠囊已經進入了79個臨床路徑、指南、專家共識，具有充分的循證醫學證據，在醫院的安神類中成藥市場份額已經連續多年排名第一，獲得廣大醫生和患者的高度認可。

春季（尤其3月）正是“補腎健腦”黃金期，順應天時調養腎精，可快速充盈“生命能量庫”，通過改善睡眠質量，從根源切斷“腎虛-失眠-腦衰”的惡性循環，可實現情緒穩定與認知活力的雙向提升，為全年的腦效能健康筑牢基石。

多方聚力

共筑優質睡眠健康防線

為響應第25個世界睡眠日號召，全面提升公眾對睡眠健康的科學認知，一場匯聚行業頂尖力量的公益行動正在進行中！

3月起，佐力藥業攜手百家連鎖藥店，以?“好睡眠、好心情、好記憶”?為主題，共同開啟百余場公益活動，涵蓋店員專業提升、患者沙龍、義診、直播等，走進社區、走進企業、走進養老服務機構等，線上線下齊發力，將專業診療資源下沉，讓公眾在家門口就能享受到專業的診療服務，為大眾筑起一道堅實的優質睡眠健康防護長城。

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關注睡眠、情緒與認知功能

有效提高睡眠質量

藥店面對長期存在睡眠問題的消費者群里，一方面仍需要積極地開展線上線下的患教活動，構建用藥心智；另一方面，還應把失眠等疾病納入慢病的規范化、常態化管理范圍，包括做好社區和會員管理等。

對于失眠群體尤其是老年人，要提醒其關注睡眠、情緒與認知功能，并注重提供長期隨訪和復查，幫助他們定期監測健康狀況，提供個性化治療方案等。

佐力藥業傾情推出電子化篩查量表小程序，匯集國內國際的通用自測量表，可科學、快速進行自我檢測，了解睡眠、情緒、認知功能狀況。藥店人不妨利用此工具對社群居民進行早期篩查。