冬至，作為一年中黑夜最長的一天，

標志著陰極之至，陽極之始。

這一天不僅是自然界陰陽交接的重要時刻，

也是人體養生的大好時機。

冬至養生攻略

1、避風寒

冬至節氣天寒地凍，頭部不注意保暖，

血管遇冷收縮，可能會出現頭暈、頭痛等癥狀，

伴有腦血管高危因素者甚至會出現中風。

需及時添加衣服，尤其要注意頭面、腳部的防寒保暖。

2、慎起居

冬季晝短夜長，氣候寒冷，

我們應該順應天時，適當調整作息時間，

早睡以養陽氣，遲起以固陰精。

重補腎

冬至時節，氣候寒冷，飲食調養也當養“藏”，

所謂“冬至進補，開春打虎”。

整體而言，飲食當以補陽、補精、補腎為主。

“腎為先天之本”，腎主藏精，

宜藏不宜瀉，需要飲食充養。

中醫認為，色黑味咸的食物能入腎而補虛。

烏靈參

情志平和

“養心”也是冬至養生的一個重要方面，

情緒低落、心煩急躁、

焦躁不安等不良的心態，

都會影響身體健康。

應積極調節自己的情感，不斷充實自己的生活，

用愉悅的心情代替悲哀、低落的心情。

情志平和，精神愉悅則氣血和暢，

營衛流通，自然有利于保持健康。

烏靈膠囊具有補腎健腦，養心安神功效。

用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、

腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力；

神經衰弱見上述癥候者。

佐力藥業近年傾力推出電子化篩查量表，

幫助醫生、患者及家屬隨時關注認知和睡眠狀況，

幫助盡早識別和治療早期認知損害、睡眠障礙。

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冬至已至，愿我們每個人都能在這個重要的時刻里，

關注自己的身心健康，

通過科學的養生方法和溫暖的關懷，

迎接即將到來的春天。

同時，也讓我們不忘關心身邊的親人，

特別是那些年歲已高、

需要我們更多關注的父母。

讓我們用愛和溫暖陪伴他們度過這個特殊的時期，

讓他們的晚年生活更加幸福和安寧。