? ? 農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一的“霜降”即將來臨，這是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，由于此時(shí)氣候干燥，天氣多變，氣溫往往驟升驟降，體質(zhì)較弱者很容易滋生疾病，尤其是腸胃疾病尤為高發(fā)，那霜降后如何保護(hù)胃腸健康，天津肛腸醫(yī)院曹培華主任（現(xiàn)就職于天津歐亞肛腸醫(yī)院）這樣建議：

　　人們常說，霜降多胃病。這是因?yàn)樗禃r(shí)，人體脾臟功能處于旺盛時(shí)期，而又由于寒冷的刺激，人體的植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，胃腸蠕動(dòng)的正常規(guī)律被擾亂，必然會加重胃腸功能負(fù)擔(dān)，所以胃腸疾病增加或復(fù)發(fā)。

? ?　這些因素導(dǎo)致胃腸疾病高發(fā)

　　多　吃太多會導(dǎo)致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導(dǎo)致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

　　冷　胃、十二指腸潰瘍發(fā)病有季節(jié)性，秋冬和冬春交替都是高發(fā)期，寒冷的冬季尤其要注意養(yǎng)胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時(shí)進(jìn)食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服癥狀。

　　坐　運(yùn)動(dòng)有助于胃腸的蠕動(dòng)，能幫助消化。如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，十分影響消化。

　　忍　很多人胃疼只是吃點(diǎn)藥忍忍，這樣可能使小病發(fā)展成大病。胃部不適是身體在報(bào)警，這時(shí)要及時(shí)就醫(yī)。

　　少　晚飯要吃少并不是不吃，否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。

　　晚　很多人常會在晚上9點(diǎn)之后才吃晚飯，而且吃完就睡。不按時(shí)吃飯，胃酸沒有及時(shí)被食物中和，高酸狀態(tài)容易導(dǎo)致消化性潰瘍。吃完飯就睡胃腸道沒時(shí)間消化，會導(dǎo)致消化功能異常。

　　剩　許多人為避免浪費(fèi)，把剩飯加熱后再吃，難以消化，時(shí)間長了可能引起胃病。

　　霜降后如何預(yù)防和保護(hù)腸胃呢?天津肛腸醫(yī)院曹培華主任（現(xiàn)就職于天津歐亞肛腸醫(yī)院）說，雖然無法改變氣候的變化，但我們可以通過改變生活習(xí)慣來預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　注意合理飲食，饑飽適度，避免暴飲暴食，少吃辛辣刺激食物;

　　注意勞逸結(jié)合，規(guī)律生活，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高對氣候變化的適應(yīng)能力;

　　隨氣候的變化適時(shí)增減衣服，夜間睡覺時(shí)要蓋好被子，以防腹部著涼;

　　有胃病史者，或者胃部已經(jīng)發(fā)生不適的人應(yīng)盡量少飲咖啡，少飲茶，不進(jìn)食過酸的食物，以免增加胃酸的分泌。